Общаться с внуками полезно для здоровья
1 октября 2023
Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение. Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы
Физическая активность - здоровое долголетие
Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера). А ещё:
- Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
- Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
- Помогают бороться с депрессией.
Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.
Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;
Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки. Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.
1 октября — Международный день пожилого человека.
